AVERTISSEMENT : ce qui suit a été écrit en 2013. Depuis les formations et leur contenu ont pu évoluer. Même obsolètes elle vous donnent un aperçu de l'offre VCMB
Si la vocation première du VCMB est la pratique du vélo qui nous tonifie la fibre musculaire, il n'empèche que le neuronne a lui aussi besoin de titillements afin que notre bonification tende vers le paroxysme.
C'est dans cet optique que notre superbe club (qui lui aussi tel un Petrus se bonifie au fil des ans) nous propose une palette de formations/initiations dans des domaines tels que :
- la mécanique
- le GPS
- le secourisme
- la sécurité
- la santé
Ces "forminitiations" sont initiées par le Club et dispensées soit par des Vécéimbéyens (ex.: mécanique) soit par des professionnels du domaine (ex.: secourisme).
D'autres formations plus ciblées "FFCT" sont aussi suggérées par le Club, notons par exemple des formations d'initiateurs, de moniteurs et autres animateurs.
LES FORMATIONS INITIEES PAR LE CLUB
LA MECANIQUE
Cette activité initiée par Bernard Mével est en place depuis une décennie.
Pour en connaître le contenu, et les services offerts cliquez
Le programme :
| Titre : |
MECANIQUE VELO module 1 |
| Sous-titre : |
Le minimum pour rouler tranquille |
| Objectifs : |
Savoir réaliser soi-même l’entretien de base. Avoir sur soi le minimum requis et être autonome en cas de problème simple |
| Contenu : |
L’entretien du vélo hebdomadaire et annuel. Démontage, remontage, réparation d’un pneu. Composition de la sacoche de selle |
| Forme pédagogique : |
Exposés, présentations de matériels, démonstrations sur du matériel, discussions, remise de documents |
| Coût : |
Gratuit |
| Jour et heure : |
Un samedi à 14h30 durée environ 2 heures voir le calendrier |
| Renseignements : |
Bernard Mével
0130443882
bemevelo@orange.fr |
| Titre : |
MECANIQUE VELO module 2 |
| Sous-titre : |
L’entretien sérieux accessible à tous |
| Objectifs : |
Être capable d’intervenir sur sa chaîne et ses dérailleurs |
| Contenu : |
Montage, démontage et entretien de la chaîne |
| Principe de fonctionnement et réglages des dérailleurs avant et arrière |
| Forme pédagogique : |
Exposés, présentations de matériels, démonstrations sur du matériel, discussions, remise de documents |
| Coût : |
Gratuit |
| Jour et heure : |
Un samedi à 14h30 durée environ 2 heures voir le calendrier |
| Renseignements : |
Bernard Mével
0130443882
bemevelo@orange.fr |
Guidolignes et calendrier vous donneront les dates proposées.
En attendant vous pouvez toujours cliquer
LE GPS
Là déjà, via ce marvellous site, vous étiez ferrus dans le domaine. Mais après la formation que vous propose Régis vous serez des virtuoses du way point et des Picassos de la trace sur cartographie.
Le programme :
| Titre : |
GPS ET CARTOGRAPHIE |
| Sous-titre : |
Du moderne dans les parcours |
| Objectifs : |
Être en mesure d’utiliser et mettre à jour un GPS. |
| Savoir télécharger un parcours et le transférer vers votre appareil. |
| Comprendre, créer, afficher et modifier des Routes, Traces et Waypoints. |
| Sauvegardez les données importantes de vos randonnées contenues dans votre GPS sur votre ordinateur. |
| Contenu : |
Manipulation d’un GPS Edge 705HR et 800HR |
| Le contenu sera adapté selon le niveau de l’assistance. |
Téléchargement d’un parcours et explications des différents types de fichiers.
Démonstration des logiciels MemoryMap, MapSource, MapInstall, BaseCamp, Training Center, SportTracks et WebUpdater. |
| Il est recommandé de joindre le formateur préalablement |
Démonstration des cartographies City Navigator NT Europe et Topo France. Création, transfert des cartes, routes, traces et waypoints, depuis Garmin MapSource vers un appareil GPS.
Sauvegarder les données d’une randonnée vers un ordinateur.
Mettre à jour un GPS et les logiciels associés |
| Forme pédagogique : |
Exposés, présentations de matériels, démonstrations, discussions et remise de documents. |
| Coût : |
Gratuit |
| Jour et heure : |
Samedi à 10h00 (groupe limité souhaité) voir le calendrier des formations |
| Renseignements : |
Régis Brunel
regis.b78@free.fr
|
Guidolignes et calendrier vous donneront les dates proposées.
LE SECOURISME
Cette formation est dispensée chez les Sapeurs Pompiers de Montigny .
A l'issue, il y a remise du « Certificat de compétences de citoyen de sécurité civile – Prévention et Secours Civiques de niveau 1 ».
Le programme :
Titre : |
PSC1 – SECOURISME - Premiers secours |
Sous-titre : |
Prévention secours civique premier échelon
Remplace l’AFPS abrogé le 01/08/2007 |
Objectifs : |
Avoir les bons réflexes pour sauver une vie
Être capable de transmettre les informations, de protéger et d’apporter les premiers secours, de maîtriser les gestes qui sauvent |
Contenu : |
La protection, L'alerte, La victime s'étouffe, La victime saigne abondamment, La victime est inconsciente, La victime ne respire pas, La victime se plaint d'un malaise, La victime se plaint après un traumatisme, Utilisation du défibrillateur cardiaque |
Forme pédagogique : |
Exposés, présentations de matériels, démonstrations, mises en pratique de chaque séquence, vérification de l’assimilation, remise d’un fascicule officiel. |
Diplôme : |
remise du « Certificat de compétences de citoyen de sécurité civile – Prévention et Secours Civiques de niveau 1 ». |
Coût : |
70€/pers. (pris en charge par VCMB ) |
Intervenants : |
Pompiers formateurs du SDIS 78 |
Date et heure : |
Information à venir en soirées ou en samedi |
Renseignements : |
Michel Pauvert
06 08 777 849
secu-vcmb@laposte.net |
Guidolignes et calendrier vous donneront les dates proposées.
Pour en savoir plus sur les contenu du PSC1.
D'autres formations de PSC1 (payantes) sont possibles par l'intermédiaire du CODEP78 et de la Ligue IDF.
LA SECURITE
"Encore! Mais on sait déjà tout!" :
les capitaines de route, les "coups de gueule" du style "Roulez à droite" ou autres "En file" sans oublier ce site qui nous ont permis de maîtriser la chose sécuritaire.
"Que vous croyez" nous dit notre sécuritar maison. Il y a toujours à apprendre, notamment via quelques réunions et discussions sur la chose.
Le programme :
| Titre : |
MANIABILITE & SECURITE A VELO |
| Sous-titre : |
Prendre de l’assurance et revenir tous sains et saufs |
| Objectifs : |
Maniabilité : 45 minutes d’exercices diverses pour acquérir plus d’assurance et pour savoir anticiper en cas d’urgence |
| Sécurité : 45 minutes pour passer en revue les composantes diverses d’une bonne sécurité. Rappeler quelques règles incontournables et les spécificités en groupe |
| Contenu : |
Les incontournables basiques: maîtrise du vélo, puis entretien, maîtrise de l’itinéraire, gestion de l’effort, équipement vestimentaire, déplacement individuel et collectif.
Les spécificités cyclistes du code de la route, la communication en groupe.
Les retours ‘expérience bons ou mauvais. |
| Forme pédagogique : |
Maniabilité : Exercices sur son vélo en un lieu sécurisé au Manet |
| Sécurité : en extérieur ou au club-house suivant le temps. |
| Démonstrations, exposés, discussions, remise d’un aide mémoire |
| Coût : |
Gratuit |
| Jour et heure |
Un samedi 14h00 - voir le calendrier |
| Intervenants : |
Michel Pauvert avec un capitaine de route ou un initiateur |
| Renseignements : |
Michel Pauvert
06 08 777 849
secu-vcmb@laposte.net |
Guidolignes et calendrier vous donneront les dates proposées.
En attendant vous pouvez toujours consulter :
Et lire son "mot sécu".
LA SANTE
A l'instar de la monture, le cavalier a aussi besoin de maintenance préventive afin que la maintenance corrective soit minimisée.
Le programme :
Titre : |
SANTE et VELO |
Sous-titre : |
Les muscles et articulations |
Objectifs : |
Ne plus souffrir pendant et après le vélo (dos, nuque, jambes ….)
Faire prendre conscience qu’un entretien régulier court et simple de l’homme est aussi indispensable que celui de sa machine et est facile et accessible à tous |
Contenu : |
Préparation physique souhaitable en cyclisme.
Gérer son échauffement
S’étirer sérieusement.
Travailler les muscles à problèmes connus ou insoupçonnés |
Forme pédagogique : |
Exposés, projections, démonstrations et exécutions de mouvements spécifiques, discussions, remise d’un aide mémoire avec photos |
Coût : |
Gratuit |
Jour et heure : |
samedi 10h00-12h00 voir le calendrier des formations |
Intervenants : |
Un médecin cyclotouriste membre du VCMB et Michel Pauvert |
Renseignements : |
Michel Pauvert
06 08 777 849
secu-vcmb@laposte.net
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Guidolignes et calendrier vous donneront les dates proposées.
Comme pour la sécurité cet incontournable site "traitait" déjà les sujets :
Les
bobos à vélo 05/02/07
Un deuxième module devrait traiter de la nutrition, du cœur, et tout ce qui n’est pas au module 1.
Dans l'attente, cliquez ci-après :
L'HUMOUR
Il n'y a pas de formation spécifique! Quoi Queue !!!!!!!!!!
LES FORMATIONS FFCT
Ces formations sont dispensées par le CODEP, le LIGUE ou la FFCT - Consulter les sites de ces instances èfeèfécétéyennes.
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